Степперы

Одним из главных препятствий на пути покупателей домашних тренажеров является недостаток свободного места для их размещения. Скажем, для беговой дорожки или силового тренажера необходимо не менее 2-3 кв.м., что не всегда приемлемо для малогабаритной квартиры. В таких условиях есть смысл делать ставку на компактные и ультракомпактные типы тренажеров, однозначным лидером среди которых является степпер. Степпер (от англ. step - "шаг") - разновидность тренажера, имитирующего ходьбу по лестнице. Тренажер состоит их двух ступеней, соединеннных шарнирами. Занятия на нём представляют собой ходьбу на месте, с той лишь разницей, что тренажер позволяет регулировать уровень нагрузки.

По характеру оздоровительного эффекта, степперы относятся к кардиотренажерам, предназначенным для аэробных тренировок. Занятия на степпере во многом идентичные занятиям на велотренажеры; степпер развивает выносливость и способствует общему повышению тонуса. Тренировке на степпере дают основную нагрузку на икроножные мышцы и тазобедренный сустав, а благодаря интенсивным занятиям укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система. Во многих случаях, выполнение общеукрепляющих занятий на степпере рекомендуется пожилым и больным людям, которым по состоянию здоровья противопоказаны интенсивные нагрузки на прочих типах тренажеров.

Будучи самой компактной разновидностью тренажеров, степпер одновременно является и самой дешевой: стоимость бюджетного степпера не превышает 60$. Впрочем, за экономию места и средств приходится расплачиваться удобством тренировок: базовые модели степперов не имеют ни поручней, ни микро-компьютеров для подсчета нагрузок. Степперы средней и высшей ценовой категории снабжены рычагами, позволяющими удерживать равновесие и процессором, с помощью которого возможно вести учет израсходованных калорий и пройденного расстояния.