Силовые тренажеры

Название силовых тренажеров говорит само за себя: их главная функция - накачка мышц и увеличение физической силы благодаря работе с утяжелением. Впрочем, их возможности гораздо шире: упражнения на силовых тренажерах с незначительной весовой нагрузкой очень эффективны для быстрого похудения и допустимы не только для мужчин-бодибилдеров, но и для женщин. Кроме того, все силовые тренажеры позволяют достигать эффекта от занятий на кардиотренажерах - общее укрепление и оздоровлением организма - хотя на данном типе тренажеров этот эффект будет выражен слабее.

Ассортимент моделей силовых тренажеров очень широк: фактически под каждую группу мышц проектируется свой тип тренажера, позволяющий достичь максимально возможной отдачи от занятий. Простейшими видами силовых тренажеров, сделать которые возможно даже в условиях домашней мастерской, являются горизонтальная скамейка со штангой для проработке мышц рук и груди и наклонная скамейка с фиксатором для ног для накачки брюшного пресса. Для постоянных занятий с утяжелением имеет смысл приобрести целый тренажерный комплекс, называемый силовой мультистанцией. Ее конструктивные особенности позволяют выполнять упражнения для всех групп мышц, но необходимо помнить, что эффект от подобных занятий будет слабее, нежели от упраженений на узкоспециализированных тренажерах.

Таким образом, приобретение одного или нескольких силовых тренажеров требует четкого понимания поставленных задач. Тому, кто принял твердое решение посвятить себя бодибилдингу или пауэрлифтингу, имеет смысл при наличии свободной площади обзавестись целым комплексом тренажеров, а также штангой и гантелями. В этом случае не стоит даже пытаться выгадывать, покупая недорогую любительскую силовую станцию. Чтобы убедиться в достоинствах высококачественной тренажерной техники, достаточно позаниматься на них в спортзале.